ČAS PRO REKAPITULACI

31.05.2021

Když jsem po úraze kolene odložila berle a kulhala jsem a ploužila se po okolí domova, sousedka, masérka, mi radila, nechte tomu tři roky...
A tak už uplynuly tři roky od artoskopie, kdy mi ortopéd odstranil z kolene zbytky potrhaného vazu, jež totálně bránily ohybu (tzv. Kyklopův syndrom), a očistil mi v koleni poraněné menisky. Takže se ohlížím zpět a lehce zhodnotím, co vše zvládám nebo nezvládám.

Cvičila jsem vydatně. Rehabilitace, motorová dlaha, cvičení doma, rotoped, bosu, později stepper a chůze do schodů (a ze schodů). To bylo celé léto, poté jsem začala chodit ve vodě v městském bazénu, pak jsem plavala s destičkou, pak bez destičky a stále pouze s "kraulovýma nohama". No a postupně to začalo fungovat. Naučila jsem se plavat kraula, zkoušela jsem prsové nohy a trénovala vytrvalost. Koupili jsme elektrokolo, přidala jsem trochu jógy. Super. Vše kromě běhu, kromě dřepu a kromě sedu na patách.

Dnes:

Chodím
Běhám krátkou vzdálenost
Uplavu kilák
Cvičím jógu

Docela si i přidřepnu - nakřivo, s poraněnou nohou mírně nataženou
Sed na patách zvládnu při vypodložení polštářkem pod koleny, na 15 sekund
Nosím podpadky
Bolest cítím jen sem tam, vlastně málo, jen při větší či delší námaze
Vylezu na židli a zas z ní v pohodě slezu
Vozím kočárek
V práci opět chodím po schodech namísto výtahu (totiž chůze do schodů dělá pěkná lýtka, že)
Když jsem v zimě na sněhu uklouzla, byla jsem schopná "tančit kozáčka" a vybalancovat to, a když jsem spadla, nic se nestalo
Na běžkách po rovině to taky šlo
Podlahu uklízím skvěle, neb mám Rumbu a super mop na stírání

A ještě jednou dnes, naopak:

Neběhám víc jak 50m
Neplavu, neb je bazén už skoro rok zavřený
Jógu necvičím, neb je též zavřeno
Špatně se mi sází kytky do záhonku, neudělám ten dřep!
Nelyžuji
A asi ani neujdu moc kiláků, trochu se raději snažím být na dosah MHD či autu...
A přibrala jsem díky tomu několik kilogramů

Ale i do Tater se chystáme, někdy příště, a moc se těším!