MÁŠÁMÁVÁŠÁTÁMA

Když jsme začínali s jógou, fakt bylo těžké se nějaké pozice naučit pojmenovávat v sanskrtu a pamatovat si je. Třeba termín  "Urdhva Mukha Svanasana" je opravdu snazší pamatovat si česky, "pes tváří nahoru". Takže o té Máše, co mává šatama, bývá milé se zmínit. Je to sluchově nejblíže pozici Šavásana, což je super poloha mrtvoly, v níž lekci jógy začínáme i končíme. 

Nejsme jogíni. Opravdu ne. Ale cvičení jógy pro náš věk je ideální, vedle chůze, a pro mne i vedle plavání. Zkoušela jsem cvičit pilátes, ale popravdě se při něm nějak divně dýchalo a trochu to odporovalo mým dechovým návykům ze zpěvu. V józe mi je dýchání blízké. Pomalý nádech, pomalý výdech. 

Má se cvičit "v rytmu dechu." Dobrý záměr, pro mne od doby covidu, kdy jsem po jeho prodělání ztratila dechové schopnosti, cvičit v rytmu dechu znamená cvičit a sprintovat. Hodila by se mi dětská jóga, ta je svižná. Ovšem v tomto tempu bych odpadla po deseti minutách. A tak si prodýchávám, jak potřebuji, a cvičím pomalu. A Šavásanu miluju. Není divu, hezky ležím na zádech....

Od doby svých postupných úrazů od roku 2018 spím víceméně pořád na zádech. Předtím jsem spávala stočená v klubíčku nebo v náručí manžela. Ovšem nastaly dva měsíce na zádech s ortézou na celé noze, pak další týdny po operaci nohy, pak pár týdnů po zlomenině humeru, pak po kontuzi žeber (- to prostě nějak spadnete na záda do postele a nejde to se ani o pět centimetrů pohnout, dokud vám někdo druhý nepomůže sednout). Ale to už jsem měla spaní v Šavásaně nacvičené. Nakonec ajurvéda tvrdí, že spát na zádech je pro tělo nejprospěšnější (každá spánková pozice nese s sebou i nějaké mínusy, tady jsou ty nejmenší). A vedlejší efekt vyhlazeného nepomačkaného dekoltu při poloze naznak se taky cení!

A závěr? Zítra ráno jdu cvičit!!